Vis & ZeevruchtenMidden-Oosters
Harissa Garnalen met Bloemkoolcouscous
Koolhydraten
10g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
18 min
Porties
2
Ingredienten
- garnalen300g
- harissa2 el
- bloemkool300g
- munt10g
- citroen1
Bereiding
- 1
Rasp de bloemkool fijn op een grove rasp of in een keukenmachine tot korrels ter grootte van couscous. Hak de munt fijn. Pers de citroen uit.
- 2
Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de bloemkoolcouscous 5 minuten al roerend tot hij droog is en licht kleur krijgt. Breng op smaak met zout.
- 3
Doe de garnalen in een kom en meng met de harissa zodat ze helemaal bedekt zijn.
- 4
Verhit een scheut olie in een tweede pan op hoog vuur. Bak de garnalen 2-3 minuten per kant tot ze gaar zijn en de harissa licht karamelliseert.
- 5
Meng de bloemkoolcouscous met de gehakte munt en het citroensap. Verdeel over de borden.
- 6
Leg de harissa-garnalen op de bloemkoolcouscous.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -garnalen (300g)
- -harissa (2 el)
- -bloemkool (300g)
- -munt (10g)
- -citroen (1)
Albert Heijn zoektermen
- -garnalen gepeld (300g)
- -harissa pasta (2 el)
- -bloemkool (300g)
- -verse munt (10g)
- -citroen (1)