Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenMidden-Oosters

Harissa Garnalen met Bloemkoolcouscous

Koolhydraten

10g

Eiwitten

30g

Bereidingstijd

18 min

Porties

2

Ingredienten

  • garnalen300g
  • harissa2 el
  • bloemkool300g
  • munt10g
  • citroen1

Bereiding

  1. 1

    Rasp de bloemkool fijn op een grove rasp of in een keukenmachine tot korrels ter grootte van couscous. Hak de munt fijn. Pers de citroen uit.

  2. 2

    Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de bloemkoolcouscous 5 minuten al roerend tot hij droog is en licht kleur krijgt. Breng op smaak met zout.

  3. 3

    Doe de garnalen in een kom en meng met de harissa zodat ze helemaal bedekt zijn.

  4. 4

    Verhit een scheut olie in een tweede pan op hoog vuur. Bak de garnalen 2-3 minuten per kant tot ze gaar zijn en de harissa licht karamelliseert.

  5. 5

    Meng de bloemkoolcouscous met de gehakte munt en het citroensap. Verdeel over de borden.

  6. 6

    Leg de harissa-garnalen op de bloemkoolcouscous.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -garnalen (300g)
  • -harissa (2 el)
  • -bloemkool (300g)
  • -munt (10g)
  • -citroen (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -garnalen gepeld (300g)
  • -harissa pasta (2 el)
  • -bloemkool (300g)
  • -verse munt (10g)
  • -citroen (1)