Vis & ZeevruchtenItaliaans
Garnalen met Courgette Spaghetti
Koolhydraten
8g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- garnalen300g
- courgette2
- knoflook3 tenen
- cherrytomaatjes150g
- olijfolie2 el
- parmezaanse kaas20g
Bereiding
- 1
Spiraliseer de courgettes met een spiraalsnijder of juliennesnijder tot spaghetti-slierten. Heb je die niet, gebruik dan een dunschiller voor brede linten. Pel de knoflook en snijd fijn.
- 2
Halveer de cherrytomaatjes. Rasp de parmezaan fijn.
- 3
Verhit de olijfolie in een ruime koekenpan op hoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden. Voeg de garnalen toe en bak 3 minuten tot ze roze zijn.
- 4
Voeg de gehalveerde tomaatjes toe en bak 2 minuten mee tot ze zacht worden.
- 5
Voeg de courgette spaghetti toe en verwarm 2 minuten al roerend. Niet te lang, anders wordt de courgette slap en waterig. Breng op smaak met zout en peper.
- 6
Verdeel over borden en bestrooi met de geraspte parmezaan.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -garnalen (300g)
- -courgette (2)
- -knoflook (3 tenen)
- -cherrytomaten (150g)
- -olijfolie (2 el)
- -parmezaan (20g)
Albert Heijn zoektermen
- -garnalen gepeld (300g)
- -courgette (2)
- -knoflook (3 tenen)
- -cherry tomaten (150g)
- -olijfolie (2 el)
- -parmezaanse kaas (20g)