Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenItaliaans

Garnalen met Courgette Spaghetti

Koolhydraten

8g

Eiwitten

30g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • garnalen300g
  • courgette2
  • knoflook3 tenen
  • cherrytomaatjes150g
  • olijfolie2 el
  • parmezaanse kaas20g

Bereiding

  1. 1

    Spiraliseer de courgettes met een spiraalsnijder of juliennesnijder tot spaghetti-slierten. Heb je die niet, gebruik dan een dunschiller voor brede linten. Pel de knoflook en snijd fijn.

  2. 2

    Halveer de cherrytomaatjes. Rasp de parmezaan fijn.

  3. 3

    Verhit de olijfolie in een ruime koekenpan op hoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden. Voeg de garnalen toe en bak 3 minuten tot ze roze zijn.

  4. 4

    Voeg de gehalveerde tomaatjes toe en bak 2 minuten mee tot ze zacht worden.

  5. 5

    Voeg de courgette spaghetti toe en verwarm 2 minuten al roerend. Niet te lang, anders wordt de courgette slap en waterig. Breng op smaak met zout en peper.

  6. 6

    Verdeel over borden en bestrooi met de geraspte parmezaan.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -garnalen (300g)
  • -courgette (2)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -cherrytomaten (150g)
  • -olijfolie (2 el)
  • -parmezaan (20g)

Albert Heijn zoektermen

  • -garnalen gepeld (300g)
  • -courgette (2)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -cherry tomaten (150g)
  • -olijfolie (2 el)
  • -parmezaanse kaas (20g)