Forelfilet met Citroen en Kappertjes
Koolhydraten
2g
Eiwitten
36g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- forelfilet300g
- roomboter30g
- kappertjes2 el
- citroen1
- peterselie10g
Bereiding
- 1
Dep de forelfilets droog met keukenpapier. Breng op smaak met zout en peper. Pers de citroen uit. Hak de peterselie fijn.
- 2
Verhit 1 eetlepel olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de forel met de huid naar beneden in de pan en bak 3 minuten tot de huid knapperig is.
- 3
Draai voorzichtig om en bak nog 3 minuten tot de vis net gaar is en makkelijk uit elkaar valt. Haal de forel uit de pan en leg op warme borden.
- 4
Voeg in dezelfde pan de roomboter toe op middelhoog vuur. Zodra de boter schuimt, voeg de kappertjes toe en bak 1 minuut tot ze openspringen.
- 5
Voeg het citroensap toe aan de pan — het zal sissen en borrelen. Schep een paar keer om en haal van het vuur.
- 6
Giet de kappertjes-citroenboter over de forel en garneer met verse peterselie.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -forel (300g)
- -roomboter (30g)
- -kappertjes (2 el)
- -citroen (1)
- -peterselie (10g)
Albert Heijn zoektermen
- -forel filet (300g)
- -roomboter (30g)
- -kappertjes (2 el)
- -citroen (1)
- -peterselie (10g)